長期吃阿膠能祛斑嗎

長期吃阿膠能祛斑。

1、阿膠具有抑制體內(nèi)酪氨酸酶活性的作用，而酪氨酸酶可以促進(jìn)酪氨酸，形成多巴，多巴化合物氧化生成多巴醌，從而出現(xiàn)黑色素，而黑色素堆積就會出現(xiàn)皮膚有斑的情況，因此食用阿膠可以抑制這種色斑的生成。

2、而阿膠具有促進(jìn)血液旺盛的作用，可以促進(jìn)黑色素的代謝，因此長期吃阿膠有祛斑的作用。

阿膠祛斑吃多少合適

吃阿膠祛斑的食用量要控制在一天10克以下。 阿膠中營養(yǎng)成分豐富，具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，食用過多容易出現(xiàn)上火的情況，因此不建議食用過多，一天食用10克，分兩次食用功效已經(jīng)很好了。

阿膠怎么吃好

1、阿膠白皮粥

材料：阿膠、桑白皮、糯米、紅糖。

做法：將桑白皮洗凈，放入砂鍋中熬汁，取汁液備用。把糯米洗凈后加清水煮，10分鐘后加入桑白皮汁、阿膠，煮熟后用紅糖調(diào)制食用。

功效：這款阿膠粥不僅味道甜美，還具有美容祛斑的功效。

2、阿膠雞蛋湯

材料：阿膠、雞蛋。

做法：現(xiàn)將阿膠放入鍋中進(jìn)行加入煮融，之后在煮的同時向鍋中加入雞蛋液，并且在煮好之后加入少許鹽即可服用。

功效：這款阿膠雞蛋湯具有補(bǔ)血功效，讓皮膚更加紅潤光滑。

適用人群：阿膠尤其適合貧血患者、腫瘤患者及腫瘤放化療者、身體虛弱者、月經(jīng)不調(diào)者、孕婦保胎安胎、久病體虛者、中老年女性、腦力勞動者等服用。很多人認(rèn)為阿膠具有“有病治病、無病強(qiáng)身”的作用、其實、濫用阿膠也會出現(xiàn)副作用、如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀。常言道:藥療不如食療。平日多注意攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素的食物、就能使氣血充足。

禁忌：在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經(jīng)來潮時、應(yīng)停服阿膠、待病愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用。另外、按傳統(tǒng)習(xí)慣、服用阿膠期間還須忌口、如生冷食物、蘿卜、濃茶等。

阿膠怎么吃

1、阿膠梨蜜湯

梨一個或兩個，切成小塊后加水煮沸，然后加入阿膠小碎塊12克，用筷子反復(fù)攪拌使之溶化，加入白糖或冰糖50克，蜜50克。喝湯吃梨?？梢宰剃帩櫡沃箍剩糜诜卧锟人?、久病無痰。

2、阿膠羹

取250克阿膠砸碎后，加入黃酒250mL浸泡1-2天，加入冰糖250克，水200克，蒸1-2小時，加入黑芝麻和核桃仁(黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟后碎成豆粒狀)，攪拌均勻，再蒸0.5-1小時入涼成凍后置箱內(nèi)保存。每天服用早晚各服用一匙，服用時將阿膠羹一匙放入碗中加入開水后，連吃帶喝，口味又香又甜。此種服用的方法可以補(bǔ)血益腎，益智烏發(fā)，養(yǎng)顏益壽，潤腸通便。

3、阿膠雞蛋湯

阿膠小碎塊5-10克用開水一碗化開，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠液煮成蛋花，加入蜂蜜適量調(diào)味服用。每日晨起服用一次，治陰血不足，胎動不安，煩燥不寧，虛勞咳嗽等。

4、阿膠燉肉

做法：阿膠10克，砸碎，瘦豬肉100克，陳皮5克，肉桂3克，加水適量，先燉豬肉，熟后加入阿膠等燉化，低鹽調(diào)味，服用即可。

功效：適于年老體衰，煲湯長期服用，效果顯著。

5、阿膠排骨

做法：阿膠30-50克，砸碎，可供2-3人食用排骨量，常法燉熟即可。

功效：滋陰補(bǔ)血，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病力，適于年老體弱，產(chǎn)后血虛。

6、阿膠魚

做法：生魚一條，阿膠30-50克，砸碎，用微波爐先熬化阿膠，根據(jù)個人口味，可加入別的佐料。燉魚時加入阿膠溶液做熟即可。

功效：健體益智，適于身體虛弱，渾身酸軟無力者。

7、阿膠枸杞雞

做法：阿膠30-50克，砸碎，枸杞15克，雞一只，煲湯供3-5人食用。

功效：滋陰補(bǔ)腎，防陰虛腎虧等癥。